Осенью часто пропадает настроение. Из-за смены ярких красок в природе на тусклые улыбаться редко хочется. К тому же добавляется нервная работа, несколько кредитов и постоянные трудности в личной жизни. Как же избавиться от стресса, корреспондент «АиФ-Иркутск» обратился за советами к доктору психологических наук, профессору, обладателю Национальной премии за успехи в охране психического здоровья «Гармония» Ирине Ярославцевой. Она отметила, что длительные эмоциональные переживания, страдания могут привести к проблемам в организме. Чтобы не допустить психосоматических расстройств, когда на нервной почве начинает, к примеру, болеть сердце или желудок, человеку следует:
Прислушаться к себе
- Есть хорошее изречение, которое мне очень нравится: «Человек, познай самого себя», - говорит психолог. - Чтобы успокоиться, в первую очередь нужно научиться читать свои мысли, контролировать эмоции, понимать, что мир состоит из чёрного и белого: если сегодня у вас выдался неудачный день, значит, завтра вас ждут счастливые мгновенья.

Побольше общаться с родными и близкими
- В тяжёлые минуты не нужно оставаться одному, уход от социума зачастую не даёт человеку справиться с проблемами, а только их усиливает. Следует почаще бывать с друзьями, с родственниками, потому что решение проблемы лежит не только внутри нас, но и во внешнем мире.
Развивать в себе таланты
- Есть такое выражение: человек умирает, не успев родиться. Это как раз про таланты. В своей жизни большинство из нас используют всего 25% от «нервного багажа». Нужно заниматься разными видами деятельности, культивировать в себе интересы, заниматься спортом, ходить на выставки, приобщаться к искусству.

Не избегать специалистов

Жить не только работой
- Человек должен понимать, что параллельно с работой есть жизнь, в которой всегда найдётся место отдыху, веселью, увлечениям. В кругу семьи, друзей он может компенсировать эмоциональные затраты, связанные с переживаниями в карьере.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть