Фестиваль клубники открывается в Иркутске

Кроме клубники все желающие смогут попробовать морсы, компоты и другие напитки и блюда из любимой ягоды. Также, песни, танцы и сувениры ожидают иркутян с часу дня до шести вечера.

Клубника должна быть в нашем меню как можно чаще. Летом её нужно есть побольше. А в остальное время года не забывайте о замороженных ягодах. Они лишь немного уступают по полезности свежим (см. таблицу). Старайтесь их есть не реже 2-3 раз в неделю по 50-100 г. Хорошо «разбавлять» их другими ягодами и лакомиться каждый день — съедать просто так или добавлять в тёплый, но не горячий чай, молоко, сливки, творог, сметану, йогурты и другие кисломолочные продукты. А вот от готовых продуктов с добавкой клубники и других ягод пользы не будет. Даже если ягоды там и настоящие (что бывает редко), то, переработанные, они лишены почти всех активных веществ и сдобрены сахаром и пищевой химией. Кстати, компоты и варенье скорее вредны: все полезные вещества клубники в них разрушены во время долгой варки.

КЛУБНИКА КЛУБНИКЕ РОЗНЬ
Показатели для 100 грамм	Свежая клубника		Замороженная клубника		Джем или варенье из клубники
	Количество	% ДНП*	Количество	% ДНП*
Килокалории	32	-**	35	-	Более 280
Пищевые волокна	2,1 г	8	2,1 г	8	Почти нет
Сахара	4,9 г	-	4,6 г	-	65-70 г (очень много)
Витамин С	59 мг	98	41,2 мг	69	Почти нет
Фолат	24 мкг	13	17 мкг	9,5	Почти нет
Магний	0,4 мг	19	0,3 мг	14	Почти нет
Фитостеролы	12 мг	-	Мало	-	Почти нет
Примечание: %ДНП — доля рекомендуемой дневной нормы потребления * - норма потребления не установлена

Смотрите также:

Оцените материал

Оставить комментарий (0)

Самые интересные статьи АиФ в Telegram – быстро и бесплатно

Правила комментирования

Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!

Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:

Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)

Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.

В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.

Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.

Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.

Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.

Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.

Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.

Закрыть

Фестиваль клубники открывается в Иркутске

Смотрите также:

Также вам может быть интересно

Топ-5 читаемых