Пейте 2,5 литра воды в день — и будет вам счастье. Сейчас этот постулат оспаривают: кто-то называет цифры меньше, кто-то больше. У тысячелетней тибетской медицины на этот счёт своё мнение — какую воду пить и когда, как лечиться минералкой. Советует, в соответствии с трактатом Чжуд Ши, настоятель Курумканского дацана Буддийской Сангхи России Еши Намжил лама.
Какая вода лучше
«Вода бывает разная: дождевая, снежная, речная, колодезная, родниковая, минеральная. Каждая следующая в этом списке хуже предыдущей. И раньше, в соответствии с древним медицинским трактатом Чжуд Ши, тибетские врачи руководствовались именно этим, — рассказывает Намжил лама, настоятель Курумканского дацана Буддийской Сангхи России. — Самая приятная — та, что с неба: без вкуса, лёгкая, прохладная и очень хорошо утоляет жажду. Вода, которая течёт со снежных вершин, тоже хороша, но настолько холодная, что её трудно нагреть. Если она застаивается, у того, кто её пьёт, могут возникнуть проблемы с сердцем. Чистая вода с открытой земли, под солнцем и ветром, считается доброкачественной. А вот из болота, стоячая, с водорослями, корнями, из тенистых мест, солёная, а также та, где купались животные — вредна и может вызвать любые болезни».
Кажется, всё правильно. Но экологическая ситуация всё меняет.
«Сегодня я бы кое-что исправил в этом перечне, — говорит лама. — Осадки не везде и не всегда безопасны, поэтому дождевую и снежную воду лучше исключить. Питьевых рек и ручьёв становится всё меньше, так что скоро и их уберём из списка. Остаются колодезная, родниковая, минеральная. Ещё сейчас начали опреснять морскую воду. Лично я всё больше отдаю предпочтение воде из религиозных мест — считается, что в намоленных местах вода получает дополнительную защиту и пользу».
Холодная вода помогает при обмороках, усталости, головокружении, тошноте, жажде, сильном жаре.
«Но надо помнить, что сырая холодная вода тяжела для желудка и ослабляет пищеварение. Поэтому пить её нужно осторожно, — продолжает лама. — Кипяток, наоборот, согревает, помогает пищеварению, убирает икоту и слизь. Остывший кипяток безвреден, а вот если вода постоит ночь — она становится вредной, почти ядовитой».
Так что, утром лучше вскипятить чайник, налив туда свежей воды.
Сколько и когда пить воды? Тут у тибетской медицины свой подход.
«Если пить воду до еды, можно похудеть; если во время обеда — вес останется в норме; а если после — можно поправиться», — говорит лама.
Особенно полезно пить тёплую кипячёную воду утром натощак. Это, считают ламы, запустит организм. Главная задача воды — помогать пищеварению и утолять жажду.
«Лучше всего наполнять желудок так: одна четверть водой, две четверти едой, а последняя четверть остаётся свободной», — это про количество жидкости, которую стоит пить.
Что именно пить? Лучшим напитком, считает лама, всегда была и остаётся кипячёная вода. Тем более что в наше время почти не осталось мест, где можно безопасно пить сырую природную воду, и с каждым годом их становится всё меньше.
«Говорят, что первой болезнью человека было несварение, а первым лекарством — тёплая кипячёная вода, — уточняет лама. —Почти все остальные напитки делаются на основе кипятка: их заваривают, настаивают или растворяют. Но от самого кипятка в них уже мало что остаётся, и действуют они на организм совсем иначе. Это чаи, настойки, компоты и так далее. Их эффект зависит от состава самих продуктов».
Как правильно пить минеральную воду
Лучше всего это делать в особые лунные дни — 8, 14 и 15-й по лунному календарю. В другие дни уже нужно сверяться с астрологией.
«Самая подходящая посуда для сбора и хранения воды, если вы набираете её из источника — глиняная или фарфоровая. На втором месте стеклянная, затем деревянная и металлическая. Пластик — самый неудачный вариант. Если вода хранится в пластике, нельзя допускать, чтобы бутылка нагревалась или стояла рядом с источником тепла, из пластика начнут выделяться ядовитые вещества, и это навредит здоровью. В пластиковой таре срок годности минеральной воды заметно короче. Ещё важно: не допускать, чтобы на воду при перевозке или хранении попадали прямые солнечные лучи — от этого её полезные свойства снижаются».
Итак, делаем вывод — в магазине надо покупать минералку в стеклянной таре — так пользы больше.
«В идеале до обеда стоит пить воду прямо из источников, — уточняет лама. — А после обеда — уже подогретую. До полудня в организме силён пищеварительный огонь, и холодная вода усваивается легко. А после обеда обмен веществ затихает, и пить холодную воду или есть тяжёлую пищу уже труднее. Пить нужно больше пяти раз в день небольшими порциями— от нескольких глотков до ста граммов. Людям в возрасте лучше в принципе не пить сырую минеральную воду после полудня, а кипятить её».
Минеральная лечебная вода (не обычная столовая) всегда направлена на помощь в терапии каких-либо болезней. Поэтому эмчи-ламы (ламы-лекари), советуют не только пить её, но и орошать (можно использовать обычную насадку для распыления) глаза или голову.
«Если вода полезна для глаз, то после того, как вы её выпили, нужно хорошо смочить затылок (примерно на уровне глаз), а затем промыть глаза, — советует лама. — Постарайтесь, чтобы глаза побыли в воде хотя бы минуту-другую. Обычно от лечебной воды глаза начинает немного щипать — это хороший знак, значит, началось действие».
Точно так же поступают с водой для печени. А если вода предназначена для почек, после питья рекомендуется промыть уши. Воду для лёгких можно использовать и для промывания носа.
Тут надо сказать, что орошение головы и глаз минеральной водой, обязательно подогретой, используют и в ведущих санаториях Кавказа и Белокурихи. Это бальнеологическая процедура, в условиях курортов она проводится курсами под наблюдением врачей. Обязательное требование — вне стадии обострения каких-либо болезней.