Как сократить риск заболевания гриппом и ОРВИ во время эпидемии?

Защититься от простуды и гриппа помогут нехитрые правила защиты и общественной гигиены.

После сильных морозов, которые прокатились по России, среди населения резко повысилось количество заболеваний опасными формами гриппа. Например, в Иркутске уже зафиксировано 4 случая заболевания вирусом А(H1N1)2009, который в народе получил название свиной грипп.

Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения, экономический ущерб РФ от сезонного эпидемического гриппа составляет до100 млрд рублей в год. В среднем, один больной острой респираторной инфекцией способен заразить до 300 человек, ведь вирус передается воздушно-капельным путем. Заразиться можно, от простого рукопожатия и даже вовремя разговора.

Воспользуйтесь советами врачей, чтобы минимизировать риск заражения:

- Во время эпидемии старайтесь как можно реже посещать места с большим скоплением людей. Либо сократите свое пребывание до минимума.

- Избегайте рукопожатий, объятий и поцелуев при встрече.

- Если вокруг вас есть люди с признаками нездоровья – избегайте близкого контакта.

- Используйте защитную маску. Помните, что менять ее нужно каждые 3 часа. Не стесняйтесь напоминать о необходимости ношения защитных масок людей, с которыми вы близко контактируете.

Простуду - вон! Как не заболеть, когда вокруг чихают?

 

Внимательное отношение к личной и общественной гигиене тоже поможет защититься от вируса:

- Чаще мойте руки с мылом. Также можно использовать дезинфицирующе средство на спиртовом растворе.  

- Поменьше трогайте лицо немытыми руками. Старайтесь не прикасаться к носу и глазам, используйте для этого одноразовые платки.

- Промывайте нос водой или специальным средством несколько раз в день.

- Чаще проветривайте помещение. При проветривании концентрация вируса снижается.

- Ежедневная влажная уборка помещений также способна помочь в борьбе с вирусами.

- Используйте специальный обеззараживающие мази и гели для смазывания пазух носа.

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и соблюдение режима труда и отдыха, также положительно влияют на профилактику вирусных заболеваний:

- Соблюдайте режим сна – 7-8 часов.

- Употребляйте больше овощей и фруктов, а также витаминные комплексы.

- Регулярно гуляйте на свежем воздухе

- Одевайтесь по погоде и избегайте переохлаждения.

Помните, что опасность гриппа заключается в осложнениях. Поэтому при первых признаках заболевания останьтесь дома и вызовите врача. Постельный режим поможет перенести болезнь с минимальным риском.