Наталии Моревой из Иркутской области 41 год. Сейчас она работает тренером и выступает на соревнованиях по фитнес-бикини.
Когда смотришь на эту стройную, красивую и энергичную женщину модельной внешности, трудно поверить, что всего пять лет назад она выглядела совсем иначе. Наталия страдала от лишнего веса. При её росте 167 сантиметров она весила 86 килограммов. Женщина пробовала много разных диет, но одежда, которую она носила, становилась всё больше и больше.
Наталия Морева рассказала корреспонденту irk.aif.ru, как ей удалось скинуть 20 килограммов за год и почему она решила заняться фитнес-бикини.
Не могла шнурки завязать
«После родов я похудела. А потом стала есть всё, что мне хочется. Ни в чём себе не отказывала. Через какое-то время заметила, что не могу надеть свои джинсы. За пять лет я сменила несколько размеров одежды. В моём шкафу появились вещи 50-52 размера. Я заметила, что у меня началась одышка, мне стало тяжело подниматься по лестнице и даже завязывать шнурки. Бывали ночные походы к холодильнику. Так я поправилась до 86 килограммов. Тогда я поняла, что с этим пора заканчивать», — поделилась Наталия Морева.
В попытках похудеть она начала ограничивать себя в питании, перепробовала много разных диет.
«Сначала я, конечно, не верила в себя и сомневалась: „Получится у меня или нет? Может, всё это зря?“», — рассказала женщина.
Но в какой-то момент Наталия твёрдо решила, что обязательно сбросит лишние килограммы. Она отказалась от сладкого, фастфуда, мучного. За год похудела на 20 килограммов и перешла с 52 размера на 44.
«Когда видишь, что цифры на весах становятся всё меньше и меньше, появляется азарт», — признаётся женщина.
Через год она начала ходить в тренажёрный зал. После этого её жизнь полностью изменилась. Тренер подобрал для Наталии правильное питание. Он объяснил ей, какие продукты нужно убрать из рациона и в какое время дня лучше есть.
«При правильном питании организм получает всё, что ему нужно. Когда есть чувство сытости, то и желания съесть что-нибудь запрещённое не возникает», — смеётся спортсменка.
Хотелось большего
Она призналась, что для неё это было настоящей личной победой — сбросить лишние килограммы. Кроме того, спорт помог ей поправить здоровье. У неё прошли боли в спине и головные боли.
«Знакомые, которые не видели меня долгое время, при встрече спрашивали: „Ты что, заболела? Так сильно похудела?“», — с иронией вспоминает спортсменка. — Сначала мне было обидно это слышать. Но когда они поняли, что я тренируюсь, они стали восхищаться мной«.
За время тренировок Наталия добилась серьёзных успехов, но ей хотелось большего. У неё появилась новая цель — подкачанное и рельефное тело. Она выбрала фитнес-бикини, потому что это направление сочетает в себе женственность, изящество, упругую кожу, но при этом там нет слишком выраженных мышц и сильной сухости тела.
«Потом муж предложит мне поучаствовать в конкурсе красоты. Сначала я скептически к этому отнеслась, — вспоминает Наталия. — Но всё же решила попробовать свои силы».
И тогда начался марафон усиленных тренировок и строгого контроля за собой. В течение четырёх месяцев Наталия занималась три раза в неделю. Кроме основных тренировок у неё были растяжка, уроки позирования и дефиле. Тренер Александр Сыровацкий очень строго следил за тем, что и когда она ест. Весь её день был буквально расписан по часам.
«Есть можно было только в определённое время, и ложиться спать тоже нужно было строго по часам, — рассказала спортсменка. — Конечно, это было тяжело. Было трудно психологически и эмоционально, я нервничала, у меня были страхи, потому что соблюдать такой жёсткий распорядок дня очень непросто. Но у меня была цель».
Волшебных таблеток нет
В 2025 году Наталия Морева впервые вышла на сцену на открытом чемпионате Иркутской области по бодибилдингу, фитнесу и бодифитнесу.
Глядя на участниц соревнований по фитнес-бикини, сразу вспоминаешь куклу Барби — все подтянутые, стройные, с красивыми рельефными фигурами, светловолосые красавицы и жгучие брюнетки, а все их движения отточены до мелочей. На конкурсе по фитнес-эстетике в категории «дебют», в котором выступают новички, Наталия заняла первое место, а в категории «фитнес-эстетика 40+» взяла третье место.
«Я ехала на этот конкурс как на праздник, где увидела много красивых женщин. Когда я вышла на сцену, меня просто переполняли эмоции, — вспоминает участница конкурса. — Среди женщин были и те, кому уже за 50 лет. Когда я разговаривала с ними, то узнала, что некоторые из них страдали от лишнего веса».
Спортсменка рассказала, что у неё нет желания возвращаться к беспорядочному питанию. Сейчас в её рацион входят мясо, морепродукты, крупы, зелёные овощи, яйца, вода и зелёный чай. Молочные продукты она ест редко, а жареное вообще под запретом.
Сейчас Наталия вместе с мужем Сергеем работает тренером в спортивном клубе в Ангарске. Сама спортсменка тренируется три раза в неделю. У супругов есть две дочери — одной 10 лет, другой 21 год. Старшая иногда приходит в зал позаниматься, но большого желания серьёзно заниматься бодифитнесом у неё нет. А вот младшая дочь очень гордится мамой и активно её поддерживает.
Но Наталия не собирается останавливаться. Сейчас у неё новая цель — выступить на соревнованиях по бодифитнесу, которые пройдут в 2027 году. Там главное внимание уделяется более мускулистой фигуре.
Также она поделилась, что никаких волшебных уколов или таблеток от похудения не существует.
«Если человек не может похудеть самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту. В первую очередь нужно следить за питанием и регулярно посещать тренажёрный сон. Потому что это в первую очередь про здоровье и бонусом прилагается красивая фигура», — заключила спортсменка.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
«Мама, получилось!» Горнолыжница Ворончихина взяла золото Паралимпиады 
Под своим флагом. Кто принёс первую медаль РФ на Паралимпиаде 2026 
Адреналин за кадром. Силач раскрыл, что творится за кулисами популярного шоу 
«100 кг – это разминка». Главная богатырша России работает в скорой помощи