«Включать голову». Как кататься на сапе безопасно и с удовольствием

Этим летом случилось немало происшествий, связанных с сапсёрфингом: кто-то переворачивался и тонул, и не мог без помощи других людей выбраться из воды, кого-то уносило от берега и человек не понимал, что делать. Как избежать таких ситуаций и обезопасить себя при катания на сапах, irk.aif.ru узнал у инструктора по сапсёрфингу Юрия Ерофеева.

Катание на сапах: не сплавляться в одиночку

Это лето в Иркутской области омрачилось сразу несколькими происшествиями на сапах. Например, в Иркутске мужчину затянуло под пристань на Нижней набережной, и он утонул. Ещё одного любителя катания на сапсёрфе на Байкале ветром унесло далеко от берега. Благо, вторая история завершилась благополучно — мужчине помогли спасатели.

Мужчина утонул, катаясь на сапе по Ангаре в Иркутске Подробнее

«Нужно понимать, что любой спорт может быть безопасен только, когда ты подходишь к делу осознанно, — подчеркнул инструктор. — Нередко люди катаются в алкогольном или наркотическом опьянении, что категорически запрещено, потому что никакого баланса быть не может, никакого чувства ответственности нет. Важно никогда не плавать одному. Если же компании у вас нет, лучше делать это в местах, где есть люди, которые смогут позвать на помощь. Также не нужно подплывать к моторным лодкам и катерам, скутерам.

Немаловажным будет просмотр видеоуроков, изучение правил поведения на воде. Плюс нужно знать маршруты, по которым собираетесь плыть, местность, воду. Узнать погодные условия. Зачастую люди пренебрегают этими правилами, думая, что с ними ничего не случится, а потом происходят всякие казусы. При соблюдении этих правил вы сможете обезопасить себя и получить удовольствие от прогулки».

Кажется, что сап стал настолько популярным видом летнего отдыха, что хоть раз на нём катались практически все. Значит ли это, что освоить борд легко? Отнюдь. Юрий Ерофеев уверен: при занятиях сап-сёрфингом первым делом нужно всегда «включать голову».

«Нужно понимать, что это не баловство, — отмечает эксперт. — Ты находишься на воде, одно неверное движение и можно упасть в воду, нахлебаться воды и — не дай Бог — утонуть».

Катание на сапах: главное — баланс

«На мой взгляд, главной особенностью сап-сёрфинга является развитие чувство баланса у человека, который собирается встать на борд, — считает Юрий Ерофеев — Существуют баланс-борды, на которых можно тренироваться, чтобы обладать хорошим чувством равновесия, без него никак. Не стоит забывать и о физической подготовке — в том числе о выработке хорошей координации. Отдельно выделю важность упражнений на силу ног, плеч и рук. Мышцы спины также играют важную роль».

В Приморье проводят бесплатные прогулки на сапах для ветеранов СВО Подробнее

На баланс-борде можно заниматься в домашних условиях: поставил перед телевизором, или слушаешь музыку — и одновременно тренируешь координацию и чувство баланса. Не лишними будут занятия йогой, растяжкой и походы в тренажёрный зал.

Безусловно, для новичка в сап-сёрфинге важно заниматься с профессиональным инструктором — хотя бы на первых порах. Он поможет разобраться в технике и правилах управления бордом.

«Нередко наблюдаю, как люди покупают сапсёрф и после череды падений, при которых, кстати, можно получить травму, бросают заниматься, — говорит инструктор. — Поэтому лучше сразу пойти к эксперту, который объяснит, как безопасно обращаться с сапсерфом и покажет правильную технику гребли, вставания, накачивания. Подскажет как пользоваться, хранить, ухаживать. Для этого достаточно даже одного занятия».

К слову об экипировке: в сап-сёрфинге её не так уж и много. Зимой необходим гидрокостюм, гидроноски, гидрообувь, потому что можно упасть в холодную воду. Летом же, при прохладной погоде сверху можно надеть спортивный костюм.

«Многие покупают одежду из неопрена — она хороша в начале и конце лета, когда ещё достаточно прохладно. Не стоит забывать про аквашузы, обув которые, можно спокойно ходить по каменному дну и берегу и не повредить ноги. Но самое главное — это спасательный жилет. Всегда может что-то случиться и нужно быть готовым. Также жилет облегчит поднятие на сап», — говорит Юрий Ерофеев.

Что делать, если перевернулся при катании на сапах

Если ты перевернулся на сапе, главное — не паниковать, советуют эксперты.

«Важно знать, что ты в спасательном жилете и у тебя к ноге пристёгнут страховочный лиш — шнур, который пристёгнут к сапсёрфу. В руке есть весло, которое ни в коем случае нельзя потерять, так как в случае утери нам нечем будет грести. Поэтому при падении мы должны держать его в руке, и после того как упали, подплываем к сапу. Если он перевернулся, просто вскидываем его вверх и переворачиваем в обратную сторону. Дальше нам нужно засунуть весло под карго-систему, систему крепления багажа, чтоб оно нам не мешало и никуда не уплыло или утонуло», — говорит Юрий Ерофеев.

Также важно правильно забраться на сап, если оказался в воде — необходимо толкать доску перед собой, а не пытаться сразу залезть на неё. «Ставим сап поперек по течению и плывём на него, как нерпа, а когда половина тела будет находится на сапе, закидываем ноги по очереди. С левого борта правая нога — и наоборот. А для того чтобы борд не переворачивался, нужны тренировки», — советует инструктор.