Не зависеть от погоды. Как справиться с симптомами метеозависимости

Ваши суставы могут предсказать наступающие холода точнее прогноза погоды по телевизору? Скорее всего, вы имеете дело с метеозависимостью. Это синдром, который складывается из различных реакций организма на изменение погоды. К сожалению, вылечить его невозможно, поскольку он не считается самостоятельной болезнью. Но купировать его проявления вполне реально.

– В большей степени метеозависимость распространена у пожилых – по статистике, она встречается у 40 процентов людей старшего возраста, – рассказывает главный внештатный специалист-гериатр министерства здравоохранения Иркутской области Виктор Пустозёров. – Причём реагируют они не только на изменение атмосферного давления, но и, например, на усиление ветра. Симптомы могут быть самые разные: боли в суставах и местах старых переломов и травм, головные боли, сонливость, слабость, обострение хронических заболеваний.

Виктор Георгиевич выделяет ряд методов, которые помогут справиться с проявлениями симптомов метеозависимости. 

– В первую очередь это лёгкие посильные физические упражнения, – говорит гериатр. – Любая активность помогает усилить кровообращение, что, в свою очередь, позволяет предотвратить некоторые проявления метеозависимости. Также необходимо соблюдать режим правильного рационального питания: не переедать, выбирать пищу, богатую клетчаткой, например фрукты или овощи, а также принимать витамины, проконсультировавшись с лечащим врачом. Важно и организовать правильный отдых. Это соблюдение режима дня и достаточный сон. Летом стоит побольше бывать на свежем воздухе. 

Это революция! Проводить операции детям в Иркутске помогает робот Подробнее

Метеозависимость встречается и у людей более молодого возраста. Почему? Причин может быть несколько.

– Это может быть связано с наследственностью, неправильным образом жизни в семье, плохим питанием и низкой физической активностью, а также переутомлением, – добавляет Виктор Пустозёров. – Тем не менее, у молодёжи не так много хронических заболеваний, как у пенсионеров. Они могут накапливаться с возрастом и усиливать проявления метеозависимости в будущем.