По следам Международного дня отказа от курения, который отмечается 15 ноября, «Аргументы и Факты в Восточной Сибири» разбирается, как правильно бросить курить и как работает антитабачный закон в Иркутской области.
Почём курение на детской площадке?
С 2013 года в России действует антитабачный закон. Притом, как показывает статистика, число случаев его нарушения в Иркутской области год от года растёт. Это, скорее всего, связано не с тем, что люди всё больше курят, просто, по словам полицейских, «правоприменительная практика встаёт на рельсы». Как рассказал начальник отдела организации применения административного законодательства ГУ МВД России по региону Олег Бобров, в 2016 году к ответственности привлекли 2407 человек, большинство – за курение в запрещённых местах (к ним относятся школы, вузы, больницы, детские площадки). Притом 90% этих нарушителей «дымили» в многоэтажках: подъездах и лифтах.
В 2017 году антитабачный закон нарушили 3197 жителей Приангарья, их оштрафовали на общую сумму в 1,4 млн рублей. К 15 ноября этого года полиции удалось поймать 3069 безответственных курильщиков, с них взыскивают 1,3 млн рублей.
По словам полицейского, сумма штрафа за курение в неположенном месте варьируется от 500 рублей до тысячи (за повторное нарушение), но закон строже относится к тем, кто дымит на детских площадках: с них взыскивают от двух до трёх тысяч рублей. Притом не все готовы гасить назначенные штрафы, а за промедление и отказ можно отхватить ещё одно наказание, вплоть до 15 суток административного ареста. В этом году к ответственности привлекли 181 жителя области, которые посчитали, что платить штраф необязательно.
Каковы возможные последствия?
Ни для кого не секрет, что табак содержит около 40 канцерогенов – веществ, которые могут вызывать онкологические заболевания. Как говорит начальник отдела организации деятельности Управления Роспотребнадзора по Иркутской области Инга Жданова, каждый год в регионе больше тысячи человек ставят диагнозы рака трахеи, бронхов и лёгкого: в 2017 году медики выявили 1367 новых случаев таких болезней, в том числе 1042 у мужчин, 325 – у женщин. В большинстве из них, по словам эксперта, именно курение стало катализатором и причиной болезни. Также у людей, которые долгое время курят, больше шансов подхватить туберкулёз (иммунная защита лёгких ослабевает из-за воздействия вредных веществ) или заболеть хроническим бронхитом.
Инга Жданова сообщила, что за 9 месяцев 2018 года специалисты Роспотребнадзора проверили 42 объекта розничной торговли, которые продают табачные изделия. В каждом четвёртом магазине нашли нарушения: кто-то продавал сигареты без сопроводительных документов, кто-то демонстрировал пачки в торговом зале, а этого делать нельзя. Также запрещено продавать табак через Интернет, но такие сайты проверяющие постоянно находят. Только по искам регионального Роспотребнадзора в этом году заблокировали 12 таких ресурсов.
Важно
Что делать, если соседи дымят в подъезде?
Вежливо попросить их не курить.
Если беседа не помогает, придётся обращаться в полицию. Как говорит Олег Бобров, заявление о нарушении антитабачного закона обязаны принять и дежурная часть, и участковый, также можно направить его правоохранителям через официальный портал полиции.
По возможности, зафиксировать факт правонарушения. Полицейские примут любые доказательства: фото, видео, свидетельские показания других соседей. Однако правоохранители напоминают: за ложные показания заявителю самому может грозить ответственность.
Языком цифр
По данным представителя Иркутского областного центра медицинской профилактики Елены Мартыновой, из 307,8 тыс. жителей региона, которые проходили диспансеризацию в этом году, курят 42,5 тыс., то есть примерно 14%. Притом 70% курильщиков – мужчины.
Если говорить о возрасте, то 45% курящих – люди от 39 до 60 лет, 42% – от 21 до 39 лет, 12% – пенсионеры старше 60 лет.
Как отказаться от вредной привычки?
Рекомендации терапевта, курирующего кабинет отказа от курения в иркутской городской больнице №1, Людмилы Дубинчак:
- Поставьте цель, для чего вы бросаете курить (например, ради рождения здорового ребёнка, улучшения собственного здоровья и т.д). Избегайте общения с курильщиками.
- Объявите о своём решении родным, друзьям, коллегам. Возможно, кто-то из них захочет присоединиться к вам. Вместе двигаться вперёд легче.
- Избавьтесь от предметов, связанных с курением: зажигалок, пепельниц.Не носите пачки сигарет с собой «на всякий случай».
- Увеличьте физическую активность, пейте много воды - не меньше полутора литров в день.
- Попробуйте откладывать деньги, которые могли бы потратить на сигареты. Купите на эти накопления то, что давно хотели приобрести.
- Сдайте в химчистку верхнюю одежду, чтобы избавиться от запаха табака.
- Сделайте профессиональную чистку зубов у стоматолога.
- Займите руки (можно перебирать чётки, например) и рот (вместо сигареты лучше отправить туда карамельку или кусочек яблока, несколько орешков).
Личный опыт
Иркутянин Михаил:
«Я начал курить рано (классе в шестом) и продолжал до 25 лет, пока не почувствовал, что с моим здоровьем что-то не так: иногда стали неметь кончики пальцев. Это очень напугало, и я принял решение вредную привычку бросать. Выкуривал меньше пачки в день, снижать количество сигарет постепенно смысла не было, поэтому отказался от табака радикально – закончив последнюю упаковку, которая у меня была, просто не стал покупать новую. Дату отказа от пагубной привычки я не запоминал – наоборот, постарался как можно меньше акцентировать на этом внимание и старался занимать свои мысли чем-то другим. Чтобы не было соблазна закурить снова, проанализировал ситуации, в которых моя рука чаще всего тянулась к сигарете, и постарался их избегать совсем или ограничить.
Может быть, это покажется кому-то забавным, но огромной мотивацией не возвращаться к табаку для меня стал… летний ливень. Я впервые больше чем за 10 лет почувствовал озоновый запах после дождя, и мне это понравилось. Стал специально концентрироваться на тех тонких ароматах и вкусах, которые давно не замечал.
С тех пор прошло уже больше пяти лет, я не выкурил ни одной сигареты. Думаю, мой способ бросить курить – раз и навсегда – самый действенный».
На одного 2 тысячи. В Приангарье растёт число заболевших сахарным диабетом 
Отговорок больше нет. На сколько дней отпустят с работы на диспансеризацию? 
За воротник. Приангарье - в лидерах по заболеваемости алкоголизмом 
В синем цвете. Приангарье пьёт хмель не по пять капель, а литрами. 
Жизнь - в бутылку. Жители Приангарья стали больше пить?