Ты пригласила гостей, купила подарки и даже ухитрилась записаться к стилисту 31 декабря. Однако тебя сложно назвать готовой к праздникам. Ведь твое вечернее платье, увы, сидит не-идеально, потому что три лишних килограмма не собираются покидать твое тело. Не спеши отказываться от сексуального наряда – лучше обратись к методам экстренного похудения.
Еще один год подходит к концу, а ты так и не села на диету. Теперь перед тобой стоит нелегкая задача успеть привести себя в порядок и избавиться от лишних килограммов за оставшиеся до Нового года дни. Не отчаивайся, эта миссия выполнима. При этом тебе не придется отправляться в салон и платить бешеные деньги за процедуры. Сегодня существует много способов быстро сбросить вес – было бы желание и терпение.
4 недели – пластырь
Если ты озаботилась проблемой лишнего веса не за два дня до Нового года, а примерно за месяц, тебе имеет смысл опробовать на себе новый метод – пластыри антицеллюлитный или для похудения. Рекомендуемый срок их применения – как раз 28-30 дней. За это время в зависимости от индивидуальной реакции можно потерять до 3 см в объеме бедер! Пластырь удобен, незаметен под одеждой, не пачкается и не мешает вести привычный образ жизни. С его помощью можно худеть даже во сне, не прикладывая абсолютно никаких усилий! Такие пластыри разработаны на основе трансдермальной системы. Действующие вещества проникают в проблемную зону (живот, бедра, ягодицы) через полупрозрачную мембрану. В состав этих средств обычно входят кофеин, ускоряющий расщепление жиров, ретинол и коллаген, который помогает избежать растяжек. Некоторые производители включают в список ингредиентов антицеллюлитных пластырей экстракты водорослей, например ламинарии и фукуса, которые способствуют обмену веществ и препятствуют образованию «апельсиновой корки».
У антицеллюлитных пластырей не много противопоказаний, но они все-таки есть. Это средство похудения не подходит людям с чувствительной кожей, почечной недостаточностью или дисфункцией щитовидной железы. Имей в виду: каждые 24 часа пластырь необходимо удалять и наклеивать новый.
3 недели – БАДы
Если твоя цель – не только похудеть, но и прекрасно при этом выглядеть, тебе стоит обратить внимание на биологически активные добавки, которые помогут сбросить лишний вес (от 1,5 до 3 кг за три недели) и нормализовать обмен веществ. Правильно подобранные БАДы тонизируют организм и улучшают работу внутренних органов. Но учти: не все добавки одинаково хороши – во многих из них присутствуют компоненты эфедра и гуарана, у которых внушительный список побочных эффектов. Это и повышение артериального давления и уровня сахара в крови, бессонница, головная боль, судороги, приступы стенокардии и даже инсульты. Если увидишь на этикетке одно из этих названий, не рискуй здоровьем и поищи что-нибудь другое. Например, снижающие аппетит БАДы с экстрактом гарцинии камбоджийской. В ней много гидроксилимонной кислоты, которая не только снимает чувство голода, но и препятствует отложению килограммов. Похожим действием обладают добавки с катехином, кофеином и теобромином. Они снижают синтез жировой ткани и повышают термогенез, то есть увеличивают расход энергии. Другой верный помощник худеющих барышень – БАДы на основе пищевых волокон. Только не с целлюлозой, которая лишь «подстегивает» перистальтику кишечника, а с морскими водорослями (ламинария, фукус): в их составе большое количество йода, стимулирующего обмен веществ. Кроме этого, альгинаты и хитозан, присутствующие в этих растениях, выводят шлаки, лишний холестерин и регулируют уровень глюкозы.
Противопоказание у биологически активных добавок – индивидуальная непереносимость компонентов. Доверяй только препаратам, прошедшим регистрацию и испытания в России. Если тот или иной БАД обещает значительное снижение веса за короткий срок (например, 10 кг за месяц), то, возможно, в его состав входят слабительные или мочегонные средства. От применения таких добавок лучше отказаться.
2 недели – косметика
Косметика для похудения обещает видимый эффект уже за две недели! На весах он может и не отразиться, зато все эти спреи и кремы активно воздействуют на локальные излишки жира в таких «проблемных» местах, как бедра, живот и ягодицы, и помогают смягчить проявления целлюлита. А значит, ты вполне можешь потерять в объеме 2-3 см и к Новому году влезть наконец-то в любимое платье!
В состав лучших средств для похудения должны входить цитрусовые масла. Они проникают глубоко в кожу и воздействуют на межклеточную жидкость, притягивая ее к себе и выводя вместе с токсинами. Другой важный компонент – кофеин. Он усиливает обменные процессы и ускоряет работу препарата, расщепляет жиры и приводит их в состояние, в котором они легко выходят из организма. Кроме того, он отлично подтягивает кожу. Теофиллин (экстракт чая) – еще один желанный гость в списке ингредиентов, ведь он работает, подобно кофеину, и разрушает жиры. И не забудь про спирулины: они усиливают выведение шлаков из организма.
Предварительно подготовь кожу к приему питательных веществ. Используй пилинги и скрабы, которые помогут мягко удалить омертвевшие клетки. Так активным компонентам антицеллюлитной косметики будет легче проникнуть в глубинные слои кожи. Наноси выбранное средство после душа массажными движениями.
1 неделя – диета
Когда времени остается совсем немного, на помощь приходит диета! В зависимости от набора продуктов и силы воли можно потерять от 2 до 7 кг за неделю. Как тебе такой экстремальный вариант: в день можно съедать всего 7 белков вареных яиц и столько же грейпфрутов! Но учти: стоит тебе чуть-чуть расслабиться – твой измученный организм вполне может отплатить тебе за недельное сидение на «хлебе и воде» и быстро вернуть сброшенные килограммы. Поэтому вместо жесткой диеты лучше устрой себе один-два разгрузочных дня. Эффект, конечно, не будет столь ошеломляющим – всего минус 1,5 кг, зато ты не испытаешь сильного стресса. Разгрузочный день может быть любым. Например, свари и раздели на 4-5 приемов пищи 500 г риса. Для похудения подойдет и гречка (крупу залей накануне кипятком, варить не надо). Можно также провести день на кефире – 1-1,5 л раздели на 4 приема пищи.
Откажись от соли – она задерживает воду в организме – и специй, возбуждающих аппетит. Попробуй заменить кофе на стакан сока или зеленого чая. Также в день необходимо выпивать 1,5 л воды.
Мнение специалиста
Наринэ Егиян, врач-диетолог, эндокринолог клиники «Наримед»:
Разгрузочные дни (рисовые, яблочные, молочные и т. д.) прекрасно подходят для того, чтобы за короткий срок избавиться от лишнего веса: за несколько суток можно стать легче на 2-5 кг. Причем периодически сидеть на таких диетах даже необходимо, поскольку наш организм нуждается в «отдыхе» и очистке от шлаков. Но не стоит увлекаться. Во время разгрузки за счет ограничения рациона организм недополучает жизненно важные элементы (витамины, минералы и т. д.). Поэтому монодиеты не стоит проводить более трех суток подряд.
Звезды о похудении
Елена Ищеева:
– Безответно влюбиться – вот лучший способ для женщины похудеть на 2-3 размера за несколько недель. Наукой доказано, что сильные эмоции, как позитивного, так и негативного характера, убивают лишние килограммы.
Однако любовь не всегда подстерегает нас в «правильные» дни, например накануне Нового года. Приходится выкручиваться иными способами: я устраиваю себе разгрузочный белково-грейпфрутовый день. Очень эффективный метод.
Елена Проклова:
– Диеты – это стресс для организма. Даже если на носу Новый год и вы хотите выглядеть великолепно, не стоит ими увлекаться.
Лучше поменять полностью свой рацион. Я убедилась в том, что самый разумный способ питания – раздельный. Во-первых, не вредишь организму, во-вторых, ешь все, что тебе хочется, не исключая никаких продуктов, и при этом не набираешь вес. Для меня, конечно, это очень важно: я каждый день на экране, а камера, как известно, «полнит».
Анастасия Волочкова:
– Из своего рациона я убрала углеводы. Ни за что не буду есть макароны, хлеб, булочки, картофель. Не употребляю сахар и соль. Считаю, что рыба предпочтительнее мяса. Изредка она появляется на моем столе в запеченном виде. На гарнир – свежие овощные салаты. И, даже несмотря на такой щадящий режим питания, у меня бывают разгрузочные дни. Мне это необходимо, особенно когда впереди важное событие. Могу вообще ничего не есть целые сутки.
Сладка ягода. Сибиряки спешат запастись витаминами для долгой зимы 
Вкусное спокойствие. Семь продуктов, успокаивающих нервы 
Эффект термоса: Как защититься от простуды без помощи дорогих лекарств 
Чай без церемоний: как «выжать» из сухого листа максимум пользы 
Лучше голодать, чем что попало есть