В Иркутской области любители кататься на коньках открывают сезон

Статья по теме

На квадроциклах в лабутенах: На льдах Байкала установлен новый рекорд

Иркутск, 13 декабря – АиФ-ВС. Что полезно знать, если вы впервые решили встать на коньки или собрались научить кататься своих детей или внуков? Как избежать болезненных падений, если вы уже начинаете уверенно стоять на льду? В каких городах области сегодня действуют катки? «АиФ в ВС» составил подборку советов и рекомендаций для любителей активного отдыха.

КАК ЗАШНУРОВАТЬ КОНЬКИ?

В носочной части и в верхней части голени (последние несколько дырочек) ботинок следует шнуровать не слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение. А вот в области подъёма ноги имеет смысл затянуть шнурок потуже. Это поможет зафиксировать пятку, чтобы ботинок плотно обхватывал ногу, а при неловком падении голеностоп был защищён от травм.

Чтобы новые коньки (в первую очередь, это касается фигурных) сели удобно и ловко, при первом катании имеет смысл несколько раз расшнуровать и заново зашнуровать их с интервалом 10-15 минут.

КАК ВЫБРАТЬ ОДЕЖДУ?

Главные критерии для вашего обмундирования - вентиляция, ветрозащита и удобство движений. Не будет лишним термобельё. Под конёк должен входить тёплый носок.

Если вы идёте на каток с искусственным льдом (такие сегодня работают в Иркутске и Ангарске), не забывайте, что температура там значительно ниже комнатной - в пределах 10-12 градусов со знаком «плюс». Поэтому если вы не любитель активного катания, запаситесь шапкой или тёплыми наушниками, перчатками и шарфом.

Если вы решили научить кататься ребёнка, позаботьтесь об его обмундировании. Не будут лишними наколенники и налокотники, а на первых порах не помешает и шлем - например, велосипедный или горнолыжный. Щитки на локти и колени не помешают и взрослым.

ГДЕ МОЖНО ПОКАТАТЬСЯ?

В ОБЛАСТНОМ ЦЕНТРЕ ПОЛЬЗУЮТСЯ НАИБОЛЬШЕЙ ПОПУЛЯРНОСТЬЮ КАТКИ:

• у ледокола «Ангара»,

• на стадионе «Труд»,

• на стадионе «Локомотив»,

• на остановке «Южной» (за ТЦ «Версаль»),

• Ice People (с искусственным льдом).

АНГАРСК:

• стадион «Ангара»,

• стадион «Ермак» (с искусственным льдом).

УСОЛЬЕ-СИБИРСКОЕ:

• стадион «Химик».

БРАТСК:

• у театрально-концертного центра «Братск-АРТ»,

• возле школы № 9.

ЧЕРЕМХОВО:

• в парке культуры и отдыха.

САЯНСК:

• возле центра «Мегаполис-спорт».

ШЕЛЕХОВСКИЙ РАЙОН:

• горнолыжная база «Олха».

УСТЬ-ОРДА:

• корт возле школы № 4.

СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?

В областном центре входной билет на каток стоит 100-150 рублей. Примерно в такую же сумму обойдётся и час аренды коньков (детские - чуть дешевле, в пределах 70 рублей). Во многих городах области вход стоит вдвое дешевле - в пределах 50-70 рублей. А в дворовых хоккейных коробках или, например, на ледоколе «Ангара» покататься можно и вовсе бесплатно.

СОВЕТЫ ДЛЯ «ДЕБЮТАНТОВ»

• Сначала научитесь просто стоять на коньках, сохраняя равновесие. Затем попробуйте несколько раз опуститься на колени и встать на ноги, не прибегая к посторонней помощи. Осознание того, что вы можете самостоятельно встать, придаст вам дополнительную уверенность.

• Встаньте в положение «пятки вместе - носки врозь». Боковым лезвием одной ноги отталкивайтесь, а на другой при этом старайтесь скользить вперёд. Затем отрывайте толчковую ногу и делайте шаг. Снова встаньте в исходное положение и сделайте шаг уже в другую сторону.

• Старайтесь всё время сохранять лёгкий наклон вперёд. Самая распространённая ошибка новичков - постоянное желание выпрямляться, когда скорость становится меньше. Как правило, оно приводит к неприятным падениям на спину. Падать старайтесь вперёд и слегка на бок, сгруппировавшись и прижав к телу согнутые в локтях руки.

• Смотрите вперёд, а не под ноги. Это убережёт вас от неожиданных столкновений и даст возможность расслабиться и лучше прочувствовать своё тело.

• Старайтесь как можно меньше держаться за бортик: как правило, он не даёт вам чувствовать равновесие. Если вы учите ребёнка и сами стоите на коньках, старайтесь подавать ему сразу обе руки. Идеальный вариант - вдвоём с обеих сторон придерживать малыша за руки.

НУЖНО ЛИ УХАЖИВАТЬ ЗА КОНЬКАМИ?

Шутка «Ты ещё коньки не сносил», конечно, не лишена смысла. Но простых правил ухода за этим снаряжением забывать не следует:

• Не стоит оставлять лезвия влажными, протирать их лучше всего сразу же после катания.
• Нельзя сушить коньки вблизи источников прямого тепла, чтобы ботинок не потерял форму. Лучше просто расслабить шнуровку и оставить коньки в тёплом помещении.
• Если ботинки сделаны из кожи или кожзама, периодически (например, в начале и в конце сезона) их можно обрабатывать специальными водоотталкивающими пропитками.

Смотрите также:

• В Иркутске возрождается фигурное катание →
• Экспедиция «Байкал Трофи»: как это было →
• Волшебный лед →