Горячие источники. Лама Намжилов рассказал, когда лучше ехать на Аршан

Сейчас все, кто ещё не успел, планируют поездки на новогодние каникулы. Многие иркутяне, по традиции отправятся на горячие источники, и прежде всего — в Аршан и Жемчуг. Лама Курумканского дацана Олег Намжилов рассказал, как правильно ездить на горячие источники, в том числе и на Аршан, зимой. Кстати, аршан с бурятского так и переводится «целебный источник». Подробнее — на сайте irk.aif.ru.

Что говорит наука об отдыхе на Аршане

Аршан. Термальные и холодные углекислые минеральные источники, гидрокарбонатно-кальциевые воды.

Жемчуг. Термальные метановые, гидрокарбонатно-кальциевые воды.

Нилова Пустынь. Термальные, кремнистые, радоновые, сульфатно-натриевые воды.

Зачем ехать на Аршан

Горячие источники — это прекрасный способ укрепить здоровье, предотвратить болезни и даже помочь в лечении многих недугов. В чем польза воды? Она благоприятна и оказывает лечебный эффект при заболеваниях кожи, сердечно-сосудистой системы и костно-мышечных патологиях. Кроме того, метановую воду, а именно такая в Жемчуге и Ниловой Пустыни, можно еще и пить, что хорошо сказывается на работе желудочно-кишечного тракта.

По поводу лечения лучше, конечно, проконсультироваться у своего врача или в расположенных там же санаториях.   Местные жители в Аршан выбираются в основном на несколько дней — отдохнуть, подышать горным воздухом, попить целебной воды, окунуться в источники. Кстати, это можно сделать даже зимой. Вот какие советы даёт Олег Намжилов, используя знания тибетской медицины.

Аршан: На горячие источники «погреть кости»

«Проживая в суровом климате, почти каждый из нас хотя бы раз застужал кости, — говорит он. — После сорока лет у многих начинают ныть суставы, особенно когда меняется погода. Сначала это едва заметная боль, которая изредка напоминает о себе. Затем она становится чаще и сильнее. Горячий источник — одно из лучших средств для профилактики и лечения таких проблем. Он согревает изнутри, снимает мышечные зажимы и напряжения, даёт телу глубокий отдых и восстанавливает силы».

Лама отмечает, что вода с сероводородом очень благотворно действует на кожу: очищает её, помогает раскрыть поры и усиливает обменные процессы. Будучи природно «тяжёлой» и тёплой, она эффективно выгоняет холод и устраняет застойные явления в мягких тканях, костях и суставах.

Многие чувствуют именно эти изменения, посвятив несколько дней отдыха на Аршане не только променадам вдоль Кынгарги, но и приёму ванн из горячих источников — как в самом Аршане, так и в соседнем Жемчуге.

«Польза от купания в природных горячих источниках поистине огромна, — отмечает лама Олег Намжилов. — Людям среднего возраста и молодым лучше не ждать появления проблем, а заняться профилактикой заранее. Конечно, из-за работы сложно вырваться на целую неделю, но на один-три дня найти возможность можно. Я советую каждый месяц, или хотя бы раз в два-три месяца, проводить курс из трёх-семи дней, или даже из одного-трёх дней, принимая тёплые ванны прямо в природных источниках. Даже если у вас нет никаких жалоб, вы всё равно ощутите пользу: улучшится общее самочувствие, продлится ощущение молодости. Как минимум, вы заметите, как преобразится кожа, прогреются кости и суставы, ускорится метаболизм, уйдёт напряжение — в том числе и на энергетическом уровне. Тело по-настоящему отдохнёт, а сон станет крепче».

Кроме того, вода из источников положительно влияет на пищеварение — не зря в посёлке Аршан работают профильные санатории. Помогает выводить из организма накопившиеся токсины и шлаки, в том числе от неправильного сочетания продуктов, улучшает обмен веществ.

Кому нельзя на Аршан

Конечно, отдохнуть на Аршане может каждый — было бы желание. Другое дело — горячие источники. Врачи предупреждают — можно не всем. Ламы-лекари с этим согласны.

«Горячие источники противопоказаны людям с сильным истощением, повышенным давлением, температурой, — назвал сначала очевидные противопоказания лама. — Не стоит купаться детям до 12-14 лет, беременным и кормящим женщинам. Также купальни не место для людей в состоянии алкогольного или наркотического опьянения или с открытыми кровоточащими ранами».

Однако, что делать, если у человека болят ноги, и аршан, горячие источники, нужны, но при этом он страдает от гипертонии?

«Прямое погружение в горячий источник может спровоцировать скачок давления. В таком случае можно очень осторожно попробовать сначала прогреть только ноги, налив горячую воду в таз, — говорит он. — Или приложить к больным местам ткань, смоченную целебной водой».

А после этого уже посмотреть на реакцию организма, измерить давление тонометром, отдохнуть. И, исходя из этого, принимать решения. К слову, не рекомендуется погружать в горячую воду область сердца, даже если у вас нормальное давление.

Вода живая и мёртвая. Как окунуться в горячие источники Байкала Подробнее

После поездки на Аршан берегите себя

Очень важно после процедур беречь себя, считает лама Олег Намжилов.

«Беречься нужно столько же дней, сколько длился ваш курс, даже и неофициальный, — говорит Олег Намжилов. Это значит: не ходить босиком, даже дома, не сидеть на холодных поверхностях. Нельзя допускать, чтобы тело почувствовало холод или, тем более, попало под сквозняк. Важно держать в тепле ноги, голову и всё тело на протяжении всего лечения и после него».

Но не только. Лама-лекарь напоминает, что «следует избегать холодной еды и напитков, сырых овощей, а особенно ледяной воды». 

Также на это время лучше отказаться от просмотра тяжёлых, драматичных фильмов. Идеально — вообще ничего не смотреть и не слушать, а просто дать себе полный покой. Горячий источник глубоко расслабляет и тело, и душу, снимая зажимы на физическом и эмоциональном уровне.

В наше стремительное время, при постоянных информационных перегрузках, стрессе и сидячем образе жизни, подобное лечение и отдых просто необходимы.

«В сильные морозы лучше не рисковать, а вот с марта-апреля по октябрь-ноябрь можно вполне планировать короткие поездки на источники на пару дней — отметил он. — Делать это надо регулярно, раз в месяц или реже. Многие люди таким способом действительно избавляются от болей в костях. Всего за три дня купания ноющая боль в суставах отступает — у кого-то на год, у кого-то на несколько месяцев. Это очевидная польза. А огромное благотворное влияние на систему пищеварения мы часто просто не замечаем. Хотя если быть внимательнее к своим ощущениям и наблюдать за собой дольше, то и эту, казалось бы, незаметную пользу можно осознать».

С другой стороны, а почему не и в декабре и не на Новый год? Достаточно выбрать источники в бассейнах под крышей.

Тепло среди хвойного леса. Как в Тюмени открыли VI термальный сезон Подробнее