Крутая, с морозами за -30, зима приходит в любом случае – ждёшь её или не ждёшь. А вот со способами не замёрзнуть в холода выходит неразбериха. Старые советские способы, новые современные материалы, мода на голые лодыжки и кеды. Всё смешалось. Корреспондент irk.aif.ru разбиралась вместе с экспертами, какие правила работают, а какие стоит забыть, как кошмарный сон.
Правило первое. Одеваемся «как капуста»
Кто застал советское детство, тот помнит. Школу тогда отменяли редко, даже в мороз. А детский сад и сейчас никто не упразднит в любой холод- детей-то куда? И по утренней темноте с мамами и папами брели и ехали на санках «колобки», одетые во всё теплоё сразу – трикотажная шапка, сверху кроличья с завязками, два свитера, колготки и двое штанов, шубка, шарф в пол-лица, варежки на резинках, валенки. Взрослые выглядели не столь экзотично, но одевались в мороз похоже.
А как правильно?
«В целом верно. Это называется многослойность, - говорит заведующая педиатрическим отделением №2 детской поликлиники Ивано-Матренинской больницы Иркутска Татьяна Павлова. -Однако «миллион одёжек», чтобы ребёнок не мог в этом двигаться, не нужен. Есть хорошие, натуральные ткани, в том числе шерсть, кашемир, хлопок. Одежда должна быть свободной, и никакой синтетики. Для взрослых работает тот же принцип – термобельё из натуральных волокон, например, с шерстью, монгольским кашемиром. И, конечно, нужен тёплый верх – например, пуховики на гусином или утином пуху. Искусственные наполнители на морозе проигрывают – пока будете ехать в автобусе, станет жарко, вспотеете. Выйдите на улицу снова – и сразу замёрзнете.
Правило второе. Обуваем валенки и унты
В советское время чёрные тяжёлые валенки были у всех, как у солдат в армии, одинаковые. И непременно к этому – вязаные шерстяные носки. С уходом СССР на эту обувку прошли гонения, её посчитали деревенской. Настолько надоела униформа. А сейчас у валенок «вторая молодость». Хотя на востоке Сибири в морозы больше любят унты – оленьи и даже коровьи.
А как правильно?
«Опыт поколений говорит сам за себя. Люди не случайно сделали выбор, - считает Татьяна Павлова, - Пара обуви на холода обязательно нужна - достаточно просторная, из натурального материала. Чтобы при случае можно было надеть носки, а то и двое, и нигде не было тесно. И это не тот случай, когда надо экономить. На чем? На здоровье?!! Поэтому малышам покупают валенки, а взрослым на востоке Сибири, где климат суше и холода суровее – чаще всего унты. Валенки делают из войлока, это отличный материал, очень тёплый. А унты – из шкуры оленя. С эстетикой сейчас разобрались – это очень красивая обувь. А вот надевать в мороз ещё одни тёплые носки в тесные сапоги или ботинки из кожи не стоит, только сильнее ноги замерзнут. Нужно, чтобы была воздушная прослойка, это позволит сохранить тепло. Кстати, подошва в такой обуви не скользит. А если у вас сапоги, следите, чтобы была ТЭП, иначе будете падать – в морозы гололёд».
Правило третье. Смазываем лицо и руки жиром
«Вот, возьми гусиный жир. Им надо смазать руки, на мороз идём!». Такие правила до сих пор действуют, особенно, если на морозе надо будет находиться долго. Гусиный жир из советского детства легко заменялся на любой другой – барсучий, медвежий. В общем, тот, что был под рукой.
А как правильно?
«Верное решение, - считает Татьяна Павлова, -Только в наше время всё гораздо проще. В аптеках продаются специальные жирные крема, которые нужно использовать во время холодов. Покупаем баночку – и смазываем и свои руки, и лицо, и ребёнка. И лучше за полчаса-час до выхода из дома, чтобы средство успело впитаться. Тем, кто будет долго находиться на улице, это просто необходимо. А вот что категорически нельзя делать – это использовать увлажняющую косметику. Она содержит воду, вода на морозе замерзает, кожа от этого страдает. Для губ есть питательные крема и помады».
Правило четвёртое. Снимите украшения
«Никаких сережек! Снимайте!». И это народная мудрость. Нет, не про скромность и простоту, которая украшает, про поведение в мороз. Разумно или нет?
Как правильно?
«Разумно, - считает Татьяна Павлова. -Это вам подтвердит любой человек, который, к примеру, носит очки в металлической оправе. Лицо мёрзнет, уши белеют! Та же история с серёжками и кольцами, - говорит – Отправляясь надолго на улицу, снимите их. С очками не всё так просто. Но если нет возможности носить линзы, запаситесь парой в пластиковой оправе. Дело в том, что металл на морозе быстро остывает, охлаждая и кожу. А кольца еще и кровообращение затрудняют».
Правило пятое. Надо есть досыта.
«Организм прогревается изнутри! Без чашки щей с хлебом на улицу не выйдешь! И обязательно с мясом». Мамы, а особенно бабушки, были категоричны. Да, впрочем, на улице сам собой появлялся зверский аппетит, поэтому советские дети никогда не отказывались плотно пообедать. Да и взрослые тоже. Вот только утром…Ну кому хочется утром есть? Выпил стакан горячего чаю – и в школу. Кофе – и на работу, по пробкам и маршруткам (это реальность и сегодняшнего дня).
А как правильно?
Сегодня, когда мир разделился на вегетарианцев, просто приверженцев правильного питания и всех остальных, это уже целая проблема.
«Обедать надо. И быть сытым в мороз важно, это действительно помогает чувствовать себя комфортно, - говорит главный нештатный специалист по медицинской профилактике минздрава Иркутской области Павел Поленов. – Чтобы согреться, в рационе должны быть белки, которые легко усваиваются. Это может быть отварное мясо, молоко, бобовые. Тёплый суп, щи, борщи, второе».
Правило шестое. Замерз? В горячий душ
«Если сильно продрог, то надо принять сразу горячую ванну. Или хотя бы душ. И потом стакан горячего чаю (вариант – горячительного)». Народная мудрость. Есть еще одна мудрость – сделать очень горячую ванну для ног с большим количеством горчицы, если ни с первым, ни со вторым не выходит.
А как правильно?
«Все эти поступки только кажутся разумными, - предупреждает Павел Поленов. -А на самом деле это смертельный аттракцион. И очень часто такое «согревание» заканчивается смертью от инфаркта или инсульта либо реанимацией. Почему? На холоде сосуды сужаются. Под воздействием высокой температуры или алкоголя они резко расширяются, и происходит то, что мы, медики, называем «сосудистой катастрофой». Нужно постепенно приходить в себя, понемногу согреваясь в тёплом помещении.
Правило седьмое. Если пальцы замёрзли, их надо растирать
«Замерзли пальцы-то? А ты возьми снега и растирай. Или просто растирай, а то кончики побелели. Так быстро отогреются». Правило идёт из советских времён, а, может, и раньше.
А как правильно?
«Только не это, - предупреждает Павел Поленов. – Типичная ошибка! Если пальцы побелели, это первая степень обморожения. В такой ситуации чувствительность у них снижается. И вы не заметите, как повредите кожу. А от этого недалеко и до инфекции. Нет, просто ждём, когда согреются. Можно использовать средства, содержащие пантенол. Тут мы не говорим о тяжёлых случаях, когда требуется медицинская помощь».
PS. И ещё. Как только почувствовали, что замерзаете, сразу же зайдите в помещение. Магазин, аптека, да все, что угодно, главное сейчас — хотя бы немного согреться. Пять-десять минут в тепле помогут защититься от переохлаждения.
В три раза дешевле! 
Заменить еду эмоциями. Как провести праздничные дни без вреда для организма 
Не зависеть от погоды. Как справиться с симптомами метеозависимости 
Три на «штуку».