По данным на конец 2025 года, доля населения старше 60 лет в Китае составила 23% — это более 323 миллионов человек. Корреспондент irk.aif.ru побывал в КНР и увидел, чем занимаются в свободное время местные представители «серебряного возраста».
Ранние пташки
В парке возле Храма неба в центре Пекина людно, несмотря на будний день и утро. И это далеко не только туристы со всего Китая и зарубежных стран, желающие сделать селфи на фоне внесённого в список всемирного наследия ЮНЕСКО «Храма молитвы за богатый урожай». Пожилые мужчины и женщины, словно не обращая внимания на изнуряющий тридцатиградусный зной, вовсю занимаются физкультурой — кто-то подтягивается на турнике, кто-то отдыхает в наклоне после комплекса упражнений, кто-то замер в позе традиционной китайской гимнастики...
Вот дама в спортивных шортах и футболке с длинными рукавами садится на лавочку, снимает кроссовки и встаёт на выложенную рельефными камешками дорожку — некоторые люди ходят по ней и вовсе босиком. Такой импровизированный массаж стоп помогает восстановиться после физической нагрузки и снять стресс. А ещё ходьба по камешкам стимулирует нервную систему и помогает активизировать кровообращение — это всем полезно, но с возрастом становится особенно важно.
«Наши пенсионеры рано встают, часов в пять, в шесть утра, — рассказывает гид, жительница Пекина Бай Юйсинь. — После завтрака идут в парки, таких оборудованных для занятием спорта мест там много».
Кстати говоря, традиционный завтрак китайского пенсионера — это жидкая, полезная для пищеварения, как правило рисовая каша, варёное яйцо и соевое молоко.
Пища духовная и телесная
Центр общественной работы района Цзиньань в Шанхае располагается в обновлённом историческом здании, фасад которого украшен огромной витражной мозаикой в виде бабочки. И неспроста: мало того, что местность на берегу реки Сучжоу, где он находится, называется «Бухтой бабочек» — этот образ в китайской культуре ассоциируется с любовью, счастьем и долголетием. Слово «бабочка» созвучно со словосочетанием «70 лет», а парное изображение этих насекомых символизирует счастливую любовь. Кстати, и знаменитое шанхайское слоёное печенье, похожее на знакомые нам «ушки», называется «бабочкой» — оно напоминает её крылья.
Сюда, в здание, украшенное этим благопожеланием, приходят многие жители района — но основная аудитория, конечно, пенсионеры. Здесь есть библиотека, в которой можно читать газеты и книги — если какой-то вдруг нет в наличии, её привезут из другого центра, их в Шанхае несколько сотен. Есть и пространство, посвящённое здоровью, в котором доступны аппараты для базовой диагностики — например, для измерения давления и пульса. По расписанию сюда приходят доктора — как специалисты по китайской традиционной медицине, так и профильные врачи, которые консультируют местных жителей и читают лекции.
Не забывают и про досуг — взрослые занимаются танцами, изготовлением сувениров из глины, и пением, да не простым: здесь изучают музыкальные партии в традициях китайской оперы. А для детей есть кружки по 3D-печати и азам управления беспилотными летательными аппаратами: современные технологии и богатое культурное наследие в Китае не спорят, а дополняют друг друга.
Десятилетний Хуан Лю приходит сюда и в будни, и в выходные вместе с дедушкой: пока внук азартно «рулит» 3D-проекцией дрона на мониторе компьютера, пожилой господин читает книгу. На занятии по изготовлению медальона с целебными травами за соседними «партами» сидят молодые мамы с детьми и целые компании бабушек — женщины нисколько не смущаются вопросам о возрасте, с гордостью называя — 70 лет, 75, 82...
Трудно поверить, но в те времена, когда эти милые улыбчивые дамы появились на свет, средняя продолжительность жизни в Китае едва дотягивала до 44 лет. А в рассказах писателя Му Ши-ина о Шанхае 30-х годов прошлого века — меньше ста лет назад — фигурирует «старушка 58 лет», у которой совершенно нет зубов. Теперь, конечно, всё не так: средняя продолжительность жизни в Китае — 78 лет (в России — 74,2 года — прим. ред.). До недавнего времени на пенсию мужчины здесь уходили в 60 лет, а женщины — в 50, однако с 2025 года приступили к постепенному повышению пенсионного возраста — до 63 лет у мужчин и до 55 у женщин.
Насладившись пищей духовной, можно вспомнить и про вполне земную: буквально через дорогу, в другом историческом здании, работает социальная столовая. Стоимость комплексного обеда для пенсионеров и малообеспеченных семей — 10 юаней (чуть больше 120 рублей). «Обычные» цены здесь тоже вполне бюджетные — порция риса 1,5 юаня (18 рублей), зелёный перец с картофелем — 3 юаня (36 рублей), жареные водяные каштаны со свининой — 10 юаней, тушеные побеги бамбука — 14 юаней (170 рублей). Рыба и морепродукты чуть подороже — 22-28 юаней (267-340 рублей), но в сравнении с ценами в ресторанах это, конечно, копейки.
Мы смотрим, что выбирают пенсионеры: жареная рыба, зелёная фасоль, рис на пару — и обязательно супчик (его тут, кстати, предлагают бесплатно при заказе других блюд). Сегодня суббота, в меню кисло-острый суп — на мясном бульоне, с тофу, грибами и помидорами. Кажется, в этом мы с китайцами похожи — ведь для русского человека, как правило, обед без супа — не обед вовсе.
Вечерние танцы
Когда на улицы Шанхая спускаются сумерки, а температура воздуха снижается с знойных 35 до «прохладных» 28 градусов, наступает время не только для неспешных прогулок, но и для вполне себе активного досуга. На площадках с обеих сторон большого торгово-развлекательного центра танцуют — причём можно выбрать между чем-то напоминающим занятие по аэробике и традиционными парными танцами. И там, и там — музыка из портативной колонки.
На «аэробике» одни представительницы прекрасного пола — и средних лет, и пожилые. Видимо, это и есть знаменитые «гунчан у» — «танцы на площади». Первые ряды движутся более слаженно — похоже, что тут стоят самые опытные танцоры. Чем дальше от колонки с музыкой, тем больше новичков: они смотрят на женщин впереди и повторяют движения за ними.
А вот на «танцплощадке» — люди всех возрастов, и мужчины, и женщины. Молодой парень ведёт в танце то ли бабушку, то ли тётушку, две девушки танцуют, по очереди принимая роль ведущего партнёра, трогательная пожилая пара, да не одна — все движутся под какую-то, очевидно популярную и современную мелодию.
Как правило, такие танцы проходят до девяти-десяти часов вечера: ночные увеселения — для молодых. Пожилые люди ложатся спать пораньше: впереди ранний подъём и гимнастика в парке.
Кстати
Вопреки распространённому мифу, пенсионная система в Китае есть. Сначала она охватывала только госслужащих и работников государственных предприятий, однако постепенно расширилась и на другие группы населения. Сегодня в Китае действует система социального страхования, по которой будущая пенсия формируется из отчислений с зарплаты — их размер различается по разным регионам страны. Кроме того, предприятия могут создавать для своих работников корпоративные пенсионные программы. В 2022 году в 36 городах и регионах Китая также запустили пилотную программу частных пенсионных накоплений — по данным на конец 2025 года, было открыто уже 150 миллионов таких счетов.
Как сообщало издание China.Daily, многопоколенный уклад жизни, когда взрослые дети живут вместе с пожилыми родителями, постепенно сдаёт позиции. Почти 60% жителей Китая в возрасте 60 лет и старше проживают в одиночестве или только с супругом или супругой. А 82% пенсионеров, по данным опроса, самостоятельно принимают решения о том, чем заниматься и как распоряжаться финансами.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
Топ-5 правил долголетия от тибетского ламы. Что нельзя есть даже здоровым 
«Не лениться!» Гимнастика для долголетия от 90-летней сибирячки 
Смотрю на Солнце! 101-летний ветеран войны из Сибири - о секретах долголетия 
«Не страдаю». Отшельница с Байкала Мореходова раскрыла секрет долголетия