Наша героиня - очаровательная белокурая девушка, улыбчивая, открытая. При взгляде на нее, кажется, что она больше похожа на сибирячку, чем большинство коренных жителей.
 |
|---|
| Ольга Карачинцева |
В Иркутск Ольга приехала в сентябре этого года. Себя она в шутку называет «женой декабриста», ведь в Сибирь девушка отправилась вслед за собственным женихом, которому удалось уехать из Донецка еще в самом начале трагических событий и получить здесь работу и разрешение на жительство. Как признаются молодые люди, Иркутск поразил своей архитектурой и атмосферой.
«Вот уже несколько месяцев я не перестаю удивляться, Иркутск настоящий сказочный город, с этим трогательными деревянными домами, старинными улочками и почти европейскими каменными зданиями. Но главное, что меня поразило здесь, это цвет воды в Ангаре, - признается Ольга, - Я просто влюбилась в эти синие чистые воды. На моей родине реки ржавые или болотисто-зеленые. Можно сказать, что я никогда не видела такого количества прозрачной воды».
«У нас было настоящее общество моржей, человек 25-30. Мы постоянно собирались, устраивали пикники и соревнования. Поэтому, приехав в Сибирь, я ни секунды не сомневалась, что продолжу купаться».
Мороз, он и в Африке мороз
Зимой столбики термометров в Иркутске зачастую опускаются ниже -30 градусов. Однако это ничуть не испугало девушку, ведь к любому холоду нужно привыкать постепенно, так почему бы и не начать уже сегодня? Вооружившись социальными сетями, Ольга начала поиск единомышленников. Местом для купания был выбран пустынный зимой залив на пляже Якоби. На первое занятие никто не пришел, но и это не остановило Ольгу. Искупавшись в водах Ангары, она настойчиво стала приглашать иркутян присоединиться к заплыву еще через неделю. На второе занятие пришли два молодых человека, что для Оли и ее жениха стало настоящей победой.
Один из окунувшихся в ледяную воду молодых людей оказался детским тренером по рукопашному бою. Попробовать в себя в моржевании он решил отчасти, чтобы показать своим воспитанникам личный пример.
«В закаливании огромная польза для организма, я это всегда говорю своим ученикам. К тому же оно воспитывает силу воли. Сейчас во всем мире тенденция на «Обливашки» или как ее принято называть Ice Bucket Challenge , а тут человек добровольно приходит, и ни кто-то ему бросает вызов. К тому же, ощущения после купания очень приятные, появляется легкость в теле и чувство, будто ты можешь все», - прокомментировал Всеволод Ерешко.
Условия купания на Ангаре не самые комфортные. Нет ничего, что можно было бы использовать как раздевалку. Фото: АиФ / Кирилл Шипицин
А ну, давай, закаливай!
То, что купание в холодной воде под силу лишь избранным – миф. Моржевание – это ничто иное, как метод закаливания организма. Как и в любом деле, чтобы стать моржом, нужно начинать с малого – сначала с обливания, а в последствии, и купания в ледяной воде. Самое главное перед купанием - хорошо разогреться. Бег, приседания, разогрев суставов для того что бы запустить кровообращение. Еще одно условие – постарайтесь не переусердствовать с разогревом. Важно не вспотеть, иначе малейший ветерок сможет уложить вас в койку с температурой.
В самый первый раз, будущий покоритель ледяных просторов может зайти в воду буквально на несколько секунд. Можно даже не погружаться, а лишь ладонями побрызгать на себя из реки. При втором посещении уже можно зайти в водоем по пояс и однократно окунуться. Дальше больше, через несколько занятий можно будет проплыть несколько метров. Среди опытных моржей проводятся даже соревнования по плаванью в ледяной воде на дистанции: 25, 50 и 100 метров.
Приходить на купание нужно в уже надетых под одежду купальниках и плавках. А вот с собой обязательно приносить сменное сухое белье и полотенце. Важно так же знать, что раздеваться на морозе следует снизу вверх. Сначала нужно освободиться от верхней одежды, после нее первыми снимаются штаны, носки, и только потом кофта. После купания первой тоже надевается кофта, чтобы ею закрыть сразу наибольшую площадь своего тела.
Врачи дают добро
О пользе закаливания хорошо знали в СССР. Наши бабушки и родители помнят гимн здоровью за авторством Лебедева-Кумача, слова которого были написаны в 1947 году: «Закаляйся, если хочешь быть здоров! Постарайся позабыть про докторов. Водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!»
Закаливанием детей занимались все передовые детсады, дети выбегали в одних трусиках прямо на снег и обливались из ведерок, а простуд и ОРВИ было гораздо меньше. Сейчас выросло целое поколение мам, которые выращивают детей в «тепличных» условиях, даже не понимая, что ребенку нужен воздух, а не тридцать три одежки.
К большому несчастью, пока ситуацию переломить некому. В медицинских учреждениях нет врачей, специализирующихся на закаливании и иммунизации населения. Нужно, чтобы о пользе закаливания вновь заговорили центральные СМИ, чтобы телеканалы не только побуждали население встать и отправиться в фитнес-залы, но и взяться за ведро.
Комментарий
Дмитрий Губин, заведующий центром здоровья областного врачебно-физкультурного диспансера:
|
|---|
| Дмитрий Губин |
«Лет десять назад в нашем диспансере проводился эксперимент по закаливанию взрослой и детской группы. Мы набрали контрольную группу часто болеющих детей сразу и трех детсадов. Детки эти хворали по 4-5 раз в зимний сезон, но в результате нашей годовой программы по обливанию, удалось полностью остановить простудные заболевания. Начинали закаливание с обливаний в группе, а в конце эксперимента дети даже выходили на снег босиком. Примерно так же мы работали и с пожилыми людьми в возрасте от 65 до 75 лет.
К сожалению, сейчас закаливанию не уделяется должное внимание. А между тем, оно однозначно положительно влияет на организм, ведь растет сопротивляемость факторам внешнего воздействия и укрепляется сердечнососудистая система, как и при занятиях физкультурой. Главное – соблюдать методику. Для детей до 5 – 6 лет ежедневные обливания начинаются с температуры воды от 26 градусов, затем еженедельно она должна снижаться на 0,5 градуса. Взрослые закаливаются по той же схеме, только еженедельно нужно обливаться водой холоднее на 1 градус. Спустя пару месяцев можно устраивать обливания на воздухе, а затем уже и пробовать купания в водоемах».
В Иркутске запущен видеопроект о достижениях иркутян в фитнесе 
Скандиходы. За здоровьем на лыжных палках 
Полеты в воде и наяву. Что такое флайборд и почему им стоит заняться 
Турникмены на службе общества. Иркутяне развивают бесплатный дворовый спорт 
На «крыше мира». Иркутянин о том, что тянет человека на Эверест