Похудеть любой ценой? Главное при этом сохранить здоровье

Начало темы в №4 (25 января 2012 года)

Фитнес

«Любое похудание зависит не только от диеты и образа жизни, но и усиленной физической нагрузки». Об этом мне сообщили в одном из иркутских фитнес-центров, в рекламе которого мне гарантировали индивидуальный подход и качественное решение проблемы лишнего веса.

И действительно, миловидная и стройная девушка, рядом с которой у меня стремительно начал развиваться комплекс неполноценности, взвесила меня на электронных весах и путём обмера выяснила параметры, после чего путём нехитрых вычислений на компьютере сообщила мой, так называемый, индекс массы тела (ИМТ). Собственно, я и до этого прекрасно знала, сколько во мне лишних кг в соответствии с этой системой расчёта идеального веса (хотя данная формула, по мнению диетологов, далека от идеала, потому что ИМТ рассчитывается из соотношения веса и роста, не учитывая при этом других показателей, например таких, как жировая ткань). Килограммов получалось много, но девушка заверила меня, что если ударно тренироваться, сбросить их можно довольно быстро, чуть ли не за месяц. Правда, для этого необходимо приобрести годовую клубную карту, стоимость которой варьируется от 30 до 45 тыс. рублей

Комментарий:

Витольд Сивохов, спортивный врач:

- Для того, чтобы адаптироваться к физической нагрузке, человек должен иметь определённые способности. Ведь есть люди, организм которых просто не выдерживает физических нагрузок, и тогда занятия фитнесом ему будут только во вред. Я порой очень удивляюсь таким тренерам по фитнесу - какие они рисковые ребята, нагружают человека, совершенно ничего не зная о состоянии его здоровья.

Начинать нужно с грамотного углублённого медицинского обследования. Причём здесь нужна не просто справка из больницы, что у вас всё хорошо, нужны специальные обследования по тем формам физической нагрузки, которые потом будут вам предлагаться в процессе тренировок. То есть если женщина занимается в режиме пульса 170 ударов в минуту, то нужно хотя бы в этом режиме пульса обследовать её организм, а не просто давление померить или сердце послушать. Более того, в процессе занятий также нужно проводить обследования, чтобы выяснить не повредил ли человек что-нибудь этими тренировками. Мы спортсменов уровня мастеров спорта тщательнейшим образом смотрим и рекомендуем, как ему можно эффективно тренироваться, а в фитнес-клубах всё делается просто и в одинаковом режиме для всех, потому что такие обследования там считают просто необязательными.

Отмечу также, что изнуряющие тренировки могут привести к очень негативным последствиям по типу слабого звена: то, что слабее всего в организме, - почки, печень, сердце, гормональный обмен или гинекология - то и пострадает в результате стрессовых нагрузок.

Массаж

Вполне достойной альтернативой изнуряющим занятиям в тренажёрном зале может стать массаж, который оказывает механическое воздействие на мышцы. Причём, по мнению массажиста Оксаны Смирновой, это даже лучшая замена физическим упражнениям, поскольку, чтобы проработать мышцу в тренировочном процессе, нужно очень много времени и правильная направленность, то есть грамотный инструктор.

- Но всё зависит от целей и задач, которые вы перед собой ставите, - предупреждает специалист. - Одно дело, если вы хотите с 48 размера перейти на 46-й, другое - если с 52 размера решили достичь 42-го. В этом случае питать иллюзий по поводу действенности массажа не стоит. И вообще считать, что вы похудеете только за счёт массажа - это утопия.

Результат будет зависеть и от того, почему вы набрали вес: вследствие гормональных изменений или элементарного переедания. Кроме этого, имеются и противопоказания: онкологические заболевания, проблемы со свёртываемостью крови, а также связанные с нарушением целостности кожного покрова. Стоимость одного сеанса корректирующего массажа - от 1000 рубблей в зависимости от уровня салона.

Комментарий:

Мария Дутова, физиотерапевт:

Сейчас очень активно рекламируются различные электромассажёры, помогающие «смоделировать» фигуру. Их можно отнести к разряду физиопроцедур, которые могут принести как пользу, так и вред организму, если пользоваться ими бездумно. В частности, они могут простимулировать новообразования, о наличии которых в вашем организме вы можете даже не подозревать.

Не верьте!

Ещё один способ, который предлагает желающим похудеть наш незаменимый во всех отношениях помощник Интернет, - экспресс-анкета. По её результатам вам обещают прислать чудо-диету, которая поможет быстро и без напряга стать стройной и красивой. Чтобы подтвердить своё согласие, вам надо всего-то отправить СМС с одним словом «да» или «нет», причём, как заверяют организаторы, абсолютно бесплатно! Сомневаясь в бескорыстности обещаний, я всё же сознательно решила удостовериться, что это чистой воды развод. И оказалась абсолютно права - уже через минуту после того, как я отправила своё согласие на получение диеты, с моего телефона списали почти 270 рублей, а организаторы сайта запросили ещё одно подтверждение моей готовности получить анкету. Продолжать эксперимент я не стала, но теперь номер моего телефона есть в базе данных интернет-аферистов, и неизвестно, чем это может для меня обернуться.

Начало темы в №4 (25 января 2012 года)