aif.ru counter
33
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Что делать с детским ожирением?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 36. «АиФ - В Восточной Сибири» 07/09/2010
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 36 07/09/2010

Действительно, распространённость ожирения среди подростков Иркутской области за последние 7 лет возросла в 2,5 раза: показатель заболеваемости увеличился с 789,9 до 1947,7 (на 100 тысяч подростков), - подтверждает начальник отдела гигиенического воспитания и формирования здорового образа жизни Управления Роспотребнадзора по Иркутской области к.м.н. Инга Жданова.

В борьбе против эпидемии ожирения среди детей главная роль принадлежит родителям. Именно они могут повлиять на поведение своих чад, приобретая для дома здоровые продукты питания и напитки, а также поддерживая и поощряя физическую активность. Одновременно с этим родителям рекомендуется самим вести здоровый образ жизни, так как поведение детей в первую очередь формируется на основе наблюдения.

Советы специалиста

Обеспечьте детей здоровым питанием:

  • Грудничков и малышей раннего возраста
  • до 6 месяцев вскармливайте исключительно грудным молоком;
  • избегайте добавления сахаров и крахмалов при кормлении детскими сухими смесями;
  • принимайте способность ребёнка самостоятельно регулировать потребление энергии и не настаивайте на том, чтобы он съедал всё, что лежит на тарелке.

Детей и подростков:

  • кормите здоровым завтраком перед уходом в школу;
  • регулируйте потребление фруктов и овощей - норма - 400 г ежедневно, а также орехов - 50-75 г в день);
  • ограничивайте потребление высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных микроэлементов (например, готовых закусок в упаковках) и сладких прохладительных напитков;
  • ограничивайте воздействие рекламы, в частности сведя к минимуму просмотр телевизионных программ.

Стимулируйте физическую активность:

  • уменьшите время неактивных занятий (перед телевизором, за компьютером);
  • поощряйте безопасное хождение/езду на велосипеде в школу и на другие общественные мероприятия;
  • выделите время для семейных прогулок или совместных активных игр.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество