Метеозависимым весной нелегко. Как помочь переносить капризы погоды?

На вопрос читательницы АиФ-Иркутск отвечает врач-терапевт Наталья Токарева.

По статистике, 75% живущих на Земле людей реагируют на капризы погоды. Правда, в зависимости от общего состояния организма, люди ощущают их по-разному.

Например, гипертоники реагируют на резкое повышение атмосферного давления, а гипотоники – на его понижение. В такие моменты у них не только болит голова, но и в разы повышается риск инфаркта и инсульта.

Повышение влажности воздуха сказывается даже на абсолютно здоровых людях. Они чувствуют себя в такие дни усталыми и разбитыми. Что ж говорить о сердечниках и астматиках! Кстати, и суставы особенно остро реагируют именно на это.

Усиление ветра, приближение дождя или снега могут спровоцировать и кишечные колики, и бессонницу, и нервное перевозбуждение.

А уж магнитная буря – это целый «комплекс» проблем. У особо чувствительных скачет давление, буквально раскалывается голова, возникают сбои в ритме сердца. Достается и нервной системе –раздражительность и чувство тревоги мало кого минуют в такие дни.

Надо пройти обследование

В основе метеозависимости всегда спрятаны хронические заболевания. То есть, это не отдельная болезнь, а лишь сигнал о неполадках в организме. Соответственно, и лечить в первую очередь нужно не ее.

Как – на этот вопрос в каждом конкретном случае ответит лечащий врач. Со своей стороны, Вам придется приложить усилия к тому, чтобы изменить отношение к собственному здоровью, повысить сопротивляемость организма к внешним воздействиям.

Что можно сделать самостоятельно

• Во-первых, закаливание. Очень полезная штука.

Но помните, что все хорошо в меру. Поэтому поначалу вполне достаточно контрастного душа по утрам. Кстати, польза от него двойная: и укрепление иммунитета, и гарантирован мощный заряд бодрости.

• Во-вторых, приведите в порядок свое питание.

Правильная полезная еда – залог здоровья. И обратите внимание на то, сколько соли вы употребляете. Помните: соль задерживает в организме воду. Во время скачков атмосферного давления (тех самых, которые раскалывают голову на кусочки) эти излишки весьма опасны.

• В-третьих, высыпайтесь.

Научно доказано, что хронический недосып усугубляет метеозависимость. Так что, ложитесь не позже 23 часов и спите не меньше 8 часов. Все это – отличная профилактика метеозависимости.

"Бабушкины советы", которые точно не повредят

Поддержать организм в неблагоприятные дни могут помочь и рецепты народной медицины. Их, к слову, можно и нужно использовать тем, кто хочет поддержать свою иммунную систему.

• Вместо чая пить настой шиповника с медом: 2-3 ложки плодов шиповника заварить в термосе. Добавлять мед по вкусу.
• Организм перестанет реагировать на перепады погоды, если в течение месяца принимать настой вереска: столовая ложка травы или цветков заливается 0,5 литра кипятка, держится на медленном огне 5 минут. Настаивается в термосе 3 часа. Процеживается. В первую неделю надо пить по ¼ стакана по 2 раза в день. Начиная со второй недели – по 1/3 стакана 3 раза в день. Можно добавлять мед.  Осторожно: средство противопоказано тем, у кого повышена кислотность желудка!
• Столовую ложку смеси валерианы, розмарина и хмеля залить стаканом водки, плотно закрыть, настоять в течение недели. Принимать по чайной ложке перед сном в течение месяца, чтобы забыть о бессоннице и нервной возбудимости и головной боли.