И те, и другие имеют повышенную потребность в кальции и витамине Д, поэтому в эти периоды жизни особенно необходимо полноценное сбалансированное питание. И здесь на первом месте стоят кисломолочные продукты, причём содержание кальция в обезжиренных равноценно или даже выше, чем в молочных продуктах с высокой жирностью, подчёркивает Лариса Мельникова. Кроме этого иркутские производители выпускают молоко, обогащённое кальцием. Поэтому всегда есть возможность подобрать рацион питания, необходимый для конкретного человека. Кстати, Иркутский центр по борьбе с остеопорозом, регулярно проводит специальные акции для людей, страдающих этим заболеванием, на которых пропагандирует употребление кисломолочных продуктов, в том числе производимые сельхозпредприятиями нашего региона. У этих мероприятий есть даже своё оригинальное название - «Белые усы».
Чтобы организм получал достаточное количество витамина Д, который в обязательном порядке необходим для нормального усвоения кальция и правильного его распределения в организме, нужно регулярно употреблять в пищу рыбные продукты, печень трески, яйца, особенно местных производителей, так как их отличает особая свежесть. Особенно это актуально для людей, живущих в северных регионах, где очень мало солнечного света, и редко покидающих квартиры.
Людям пожилого возраста обязательно нужно гулять - это и физическая активность, и пребывание на солнце.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть