Иркутские эксперты - о секретах стиля, стройности и идеальной кожи

Иркутск, 7 марта – АиФ-ВС.

Питание

• Утром, как только открыли глаза, - выпиваем стакан воды, можно со свежевыжатым соком половины лимона.

• Лучше отказаться от привычки ограничиваться по утрам чашкой кофе и бежать на работу, завтрак должен быть обязательно: хотя бы три ложки любимой каши или одно яйцо. Ни для кого не секрет, что в течение дня лучше есть часто, через каждые три часа, но понемногу. Таким образом, из вашего рациона автоматически исчезнет плотный ужин.

• Отвыкаем от сладкого.

• Непременным дополнением к дробному и частому питанию должна стать вода, желательно полтора-два литра в день. Поставьте перед собой на рабочем месте бутылочку и небольшими глотками её опустошайте в промежутках между едой.

Фигура

• Выбирайте тот вид спорта, которым захочется заниматься не время от времени, а на протяжении длительного периода: кому-то нравится бассейн, кому-то танцы, кому-то аэробика.

• Часто женщины, спустя всего несколько тренировок, задаются вопросом: «Почему это я хожу в спортзал, а результата никакого»? Зачастую силы воли представительницам прекрасного пола хватает на неделю-другую, потом бросают, а эффект будет ощутим минимум через три месяца.

• В том случае, если классический фитнес вас не привлекает, можно гулять, но только быстрым шагом, или попробовать велинес-тренажёры, которые работают за вас.

Кожа

• Весной кожа чувствительна к ультрафиолетовым лучам, которые таят в себе немалую опасность: в больших количествах они приводят к ожогам, обезвоживанию, старению кожи, а также могут стать причиной появления рака. Чтобы предотвратить эти неприятные последствия, необходимо пользоваться кремами с солнцезащитным фактором. Обладательницам кожи, не склонной к пигментации, подойдут кремы со степенью защиты - от SPF 15 до 30. Тем же, чья кожа склонна к появлению веснушек, не обойтись без средства с высоким фактором защиты - от 50 и более.

• Для очищения кожи весной лучше всего использовать молочко, гели, лёгкие тоники и лосьоны. Независимо от того, как часто вы пользуетесь декоративной косметикой, очищать кожу следует два раза в день - утром и вечером, а умываться полезнее не водопроводной водой, а дополнительно очищенной, кипячёной, талой водой или травяными отварами. Быстро придать коже тонус и свежий вид поможет утреннее умывание кубиками льда.

• Весной кожу необходимо часто увлажнять и подпитывать. Пользоваться увлажняющими средствами можно в любое время, даже перед самым выходом на улицу (что зимой делать строго-настрого воспрещается), а питательными - лучше всего вечером.

Макияж

• Макияж должен играть роль «тонкого чулка» (раньше в рестораны женщин не пускали без колготок), становиться деталью нашего костюма и стиля в целом. Нарощенные или накрашенные тушью только верхние ресницы в сочетании с еле заметным блеском на губах к макияжу не имеют никакого отношения.

• Современный макияж может быть воплощён в двух направлениях: «за естественность» и «жёстко рафинированный образ». В первом случае - это экомакияж или макияж-камуфляж. При этом губы непременно следует выделять с помощью подводки. Второе направление связано, в частности, с агрессивным smoky eyes, кошачьим или цветным, техника которого заключается в нанесении на глаза яркой подводки и теней, которые затем растушёвываются: это позволяет сделать взгляд ярче, выразительней, с эффектом лёгкой дымки. Впрочем, данный образ могут использовать в повседневной жизни только смелые девушки.

• Сегодня в тренде ретро-макияж: жидкая подводка для глаз, лёгкие светлые тени и красная помада, в стиле Мэрлин Монро, Марлен Дитрих или Ренаты Литвиновой.

Причёска

• В причёсках не теряют популярности и привлекательности различные вариации на тему кос, также актуальны начёсы, в том числе с использованием специальных заколок - бабеток.

• На смену чёрному цвету волос, приходят красные. В моду входят яркие цветные монопряди: фуксиевые, бордовые, красные, фиолетовые. Белокурым барышням можно красить корни в розовые тона, с постепенным переходом к блонду, а брюнеткам - в фиолетовые.

• По-прежнему в моде остаются длинные волосы, ниже плеч, - это символ молодости. Конечно, короткие стрижки тоже допустимы, но только если это ваш образ, отражение характера. Если вы решили нарастить локоны, ресницы, нанести перманентный макияж - не переборщите и не превратитесь в Барби.

Чего не надо делать

• Подбирать помаду и лак для ногтей одного цвета.

• Делать сплошное мелирование, покупать украшения гарнитурами (серьги-колье), а одежду - комплектами (юбка-пиджак).

• Категорически не модно «выгуливать» свои украшения, считается эталоном дурного вкуса носить золото на работу и на улицу.

Смотрите также:

• Профессия – «выпускной». Советы по организации последнего школьного вечера →
• Как выбрать спелый и безнитратный арбуз →
• Конференция с Яной Павлидис →