aif.ru counter
133
Рейтинг вопроса
0
+ -

...Как правильно выйти из-за стола?

Еженедельник "Аргументы и Факты" № 2. "АиФ - В Восточной Сибири" 13/01/2010
Категория:  Архив Вопрос-ответ из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 2 13/01/2010

Чтобы привести себя в форму после череды праздничных дней, необходимо есть в основном продукты, которые хорошо усваиваются, советует диетолог Светлана Еремеева.

В этом могут помочь: Фрукты и овощи, особенно яблоки, апельсины, груши, грейпфрут, свёкла. Диета после праздников должна включать как минимум 600 г овощей и фруктов в день. Картофель, который многие считают совсем недиетическим овощем, в период восстановления придётся кстати.

В отварном виде он имеет невысокую калорийность, при этом полностью усваивается, не давая лишней нагрузки.

Яйца - ещё один незаменимый и полезный продукт, который усваивается почти на 98%. В белке содержатся все необходимые аминокислоты, по­этому яйца могут на время неплохо заменить мясо. Кроме того, белок содержит вещества, которые улучшают сжигание жира и помогают нормализовать жировой обмен.

Цельнозерновые крупы не менее хороши для постновогодней диеты, так как они низкокалорийны, сытны, а благодаря долгому перевариванию - отсрочивают наступление чувства голода.

Жидкости: пить нужно как можно больше - воду, травяной чай, фруктовые соки без добавления сахара.

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах
Роскачество