...Как правильно выйти из-за стола?
Чтобы привести себя в форму после череды праздничных дней, необходимо есть в основном продукты, которые хорошо усваиваются, советует диетолог Светлана Еремеева.
В этом могут помочь: Фрукты и овощи, особенно яблоки, апельсины, груши, грейпфрут, свёкла. Диета после праздников должна включать как минимум 600 г овощей и фруктов в день. Картофель, который многие считают совсем недиетическим овощем, в период восстановления придётся кстати.
В отварном виде он имеет невысокую калорийность, при этом полностью усваивается, не давая лишней нагрузки.
Яйца - ещё один незаменимый и полезный продукт, который усваивается почти на 98%. В белке содержатся все необходимые аминокислоты, поэтому яйца могут на время неплохо заменить мясо. Кроме того, белок содержит вещества, которые улучшают сжигание жира и помогают нормализовать жировой обмен.
Цельнозерновые крупы не менее хороши для постновогодней диеты, так как они низкокалорийны, сытны, а благодаря долгому перевариванию - отсрочивают наступление чувства голода.
Жидкости: пить нужно как можно больше - воду, травяной чай, фруктовые соки без добавления сахара.
Чай без церемоний: как «выжать» из сухого листа максимум пользы 
Ягода-золушка. Как собирать, хранить и что приготовить из ирги 
Когда есть полезно. Здоровое питание - миф или реальность? 
Фантастическая польза квашеной капусты